Ergotherapie bei Depression und Burnout: Struktur und Antrieb zurückgewinnen

Depressionen gehören zu den häufigsten Erkrankungen überhaupt: Etwa jeder fünfte Mensch erkrankt im Laufe seines Lebens daran. Neben gedrückter Stimmung und Interessenverlust belasten häufig ganz praktische Einschränkungen den Alltag. Aufstehen, Einkaufen oder ein Telefonat erscheinen als kaum zu bewältigende Hürde. Hier setzt die psychisch-funktionelle Ergotherapie an.

Depression und Burnout: eine Begriffsklärung

Eine Depression ist eine medizinisch definierte Erkrankung mit festgelegten diagnostischen Kriterien. Burnout bezeichnet dagegen einen Zustand ausgeprägter Erschöpfung, der meist mit anhaltender beruflicher Überlastung in Verbindung gebracht wird, und ist keine eigenständige Diagnose. Die Übergänge sind jedoch fließend: Hinter einem anhaltenden Erschöpfungszustand verbirgt sich nicht selten eine depressive Episode oder eine Anpassungsstörung. Eine sorgfältige ärztliche oder psychotherapeutische Abklärung schafft Klarheit.

Typische Einschränkungen im Alltag

• verminderter Antrieb und rasche Erschöpfbarkeit
• Verlust einer tragfähigen Tagesstruktur
• eingeschränkte Konzentration und Entscheidungsfähigkeit
• sozialer Rückzug und vermindertes Selbstwertgefühl
• Schwierigkeiten, Aufgaben zu beginnen und abzuschließen

So arbeitet die psychisch-funktionelle Ergotherapie

Die Ergotherapie ergänzt ärztliche und psychotherapeutische Behandlung durch einen handlungsorientierten Zugang. Sie fragt nicht nur, was belastet, sondern vor allem, welche Tätigkeiten wieder gelingen sollen – und in welchen Schritten dies erreichbar ist.

Tagesstruktur aufbauen

Gemeinsam entwickeln wir einen realistischen Wochenplan, der Pflichten, Erholung und angenehme Aktivitäten ausgewogen verbindet. Regelmäßigkeit stabilisiert den Schlaf-wach-Rhythmus und schafft Orientierung.

Aktivität dosieren

Angenehme und sinnstiftende Tätigkeiten wirken der Abwärtsspirale aus Rückzug und Antriebslosigkeit entgegen. Entscheidend ist eine Dosierung, die Erfolgserlebnisse ermöglicht, ohne zu überfordern.

Ressourcen und Selbstwirksamkeit stärken

Handwerkliche und gestalterische Verfahren machen Fortschritte sichtbar. Wer erlebt, dass eine Aufgabe von Anfang bis Ende gelingt, gewinnt Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zurück.

Belastungsgrenzen erkennen

Gerade nach einer Erschöpfungsphase ist es wichtig, Warnsignale frühzeitig wahrzunehmen. Wir erarbeiten Strategien zur Pausengestaltung und zur schrittweisen Rückkehr in Beruf und soziale Rollen.

Verordnung und Kosten

Psychisch-funktionelle Ergotherapie kann von Haus- und Fachärzt:innen sowie von Psychotherapeut:innen verordnet werden. Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten; Erwachsene leisten die gesetzliche Zuzahlung von zehn Prozent zuzüglich zehn Euro je Verordnung. Ergänzend bieten wir an unserem Standort in Rotherbaum Psychotherapie und Hypnotherapie als Privatleistung an – ohne Wartezeit.

Wann Sie Hilfe suchen sollten

Halten gedrückte Stimmung, Interessenverlust oder Erschöpfung länger als zwei Wochen an, sollten Sie ärztlichen oder psychotherapeutischen Rat einholen. In akuten Krisen, insbesondere bei Gedanken, nicht mehr leben zu wollen, wenden Sie sich bitte umgehend an den Notruf 112, den ärztlichen Bereitschaftsdienst unter 116 117 oder die Telefonseelsorge unter 0800 111 0 111.

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